冷冻蔬菜生产(chǎn)厂家提示：自然有(yǒu)春生夏長(cháng)，秋收冬藏的规律。根据中(zhōng)國(guó)古代天人合一的理(lǐ)论，人體(tǐ)与自然有(yǒu)着相互协调、同消同長(cháng)的关系。因此，顺节气养生已成為(wèi)古人的养生智慧。在今天看来，这种智慧不仅没有(yǒu)过时，而且越来越有(yǒu)效和针对性。

一年的计划在于春天，从现在开始，让我们根据前贤的知识，提起我们的生活，让我们一年四季都得到补益。春雨惊春清谷天

立春

2月4日

春天的开始。此时，阳气出生，健康应符合阳气的特点，万物(wù)出生，注意保护阳气，注重出生一词。在精(jīng)神上，避免愤怒，避免忧郁，应该敞开心扉，保持快乐的心情。

立春是肝气升高的时候。饮食应该减少咸酸，增加辛辣味道。芹菜、豆豉、葱、香菜、花(huā)生、鸡、猪肉、鱼、牛肉等配方可(kě)以选择也可(kě)以选择一些药膳来补充食物(wù)，比如芹菜煲枣、花(huā)生拌芹菜、枸杞饮、芹菜首乌瘦肉粥、八宝饭。

推荐穴位：百会，升阳。用(yòng)艾条灸10分(fēn)钟。

雨水2月19日

这意味着降水开始，降雨量逐渐增加。此时，寒湿邪最容易困住脾脏，因此应注重雨前后脾脏的保养。饮食调理(lǐ)应注重脾胃调理(lǐ)，祛风除湿。适当的春季覆盖，同时采取积极的精(jīng)神调理(lǐ)和健康锻炼方法，保持情绪稳定。

饮食应该少吃酸味，多(duō)吃甜味，以滋养脾气。可(kě)选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、菊花(huā)、荠菜、竹笋、山(shān)药等。也可(kě)与药膳相结合，如金桔山(shān)药小(xiǎo)米粥、玫瑰蛋糕、砂仁鲫鱼汤。推荐穴位：阴陵泉，健脾祛湿。艾灸10分(fēn)钟。

惊蛰3月5日

春雷一动，唤醒了蛰伏在土壤中(zhōng)冬眠的动物(wù)。惊蛰季节，人體(tǐ)肝阳气逐渐升高，阴血相对不足。养生要符合阳气升发、万物(wù)始生的特点，让自己的精(jīng)神、情感、气血像春天一样舒展，充满活力。

饮食调理(lǐ)以春夏养阳為(wèi)原则，可(kě)适当多(duō)吃能(néng)升阳的食物(wù)，如韭菜、菠菜、荠菜等。此时是仲春，肝气旺盛，容易伤脾。少吃酸，多(duō)吃枣、山(shān)药等甜食养脾，也可(kě)以选择方剂，如山(shān)药玉米粉粥、山(shān)药扁豆饭、菠菜猪肝汤等。推荐穴位:阳陵泉，疏肝利胆。艾灸10分(fēn)钟。

春分(fēn)3月20日

昼夜長(cháng)度平均，正好是春天的九十天半，所以叫春分(fēn)。保健要注意保持阴阳平衡。

饮食要戒酸增辛，补肾补肝。同时，进入春分(fēn)后，雨水较多(duō)，易生湿。同时，我们也应该注意健脾祛湿。我们可(kě)以多(duō)吃姜、葱、荞麦、淮山(shān)、枸杞、土豆、鸡肉、鲫鱼等，也可(kě)以结合药膳进行调理(lǐ)，如山(shān)药扁豆鲤鱼汤、茯苓粥、人参枣陈皮茶、猪肚白术汤、佛手茯苓瘦肉粥等。推荐穴位：过度冲洗，疏肝理(lǐ)气。用(yòng)艾条灸10分(fēn)钟。

清明节4月4日，空气清新(xīn)明亮，逐渐变暖，草(cǎo)木(mù)繁茂。从中(zhōng)医(yī)的角度来看，吐纳调息法对人體(tǐ)阳气有(yǒu)益。

此时，肾气逐渐虚弱，心气逐渐上升，饮食应减少甜味和辛辣，补充精(jīng)华和气，少吃头发，如芋头、鹅等，可(kě)多(duō)吃枸杞叶、山(shān)药、西红柿、土豆、苋菜等食物(wù)。同时，也可(kě)结合治疗药物(wù)饮食进行调理(lǐ)，如：太子参枣皮茶、枸杞瘦肉汤、菊花(huā)枸杞粥、扁豆米饭。推荐穴位：三阴交，疏肝脾。艾灸10分(fēn)钟。

谷雨4月20日

谷雨意味着雨生百谷。此时，阳气逐渐生長(cháng)，阴气逐渐消失，早睡早起，不要出汗过多(duō)，以恢复脏气。中(zhōng)午气温高，早晚温度低，早晚适当穿衣服。

谷雨季节，肝气伏，精(jīng)神逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，是身體(tǐ)补充的好时机，但不能(néng)像冬天那样补充，应该吃一些肝肾食物(wù)，以适应阴阳的变化，為(wèi)安(ān)全度过夏天奠定基础。常用(yòng)的药物(wù)饮食有(yǒu)：海带银耳汤、玉米须枣黑豆粥、山(shān)药金鳗鱼汤。推荐穴位：中(zhōng)湾、脾胃。艾灸10分(fēn)钟。

夏满芒夏夏与立夏相连

5月5日

夏天的开始。立夏后，天气逐渐变热，养生以养心為(wèi)主。

初夏肝气弱，心气强。饮食要增酸减苦，主要是低脂、易消化、富含纤维素。平时可(kě)以多(duō)吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、玉米、山(shān)楂、芥菜、苋菜、冬瓜、芦笋、枇杷、杨梅、香瓜、桃子、木(mù)瓜、西红柿等。，少吃动物(wù)内脏和肥肉，少吃咸的食物(wù)，比如咸鱼和咸菜。也可(kě)以吃药膳，比如鸭冬瓜汤、鳗鱼饭、山(shān)药枣豆糕、山(shān)楂麦芽。

推荐穴位：神门，养心安(ān)神。用(yòng)艾条灸10分(fēn)钟。

小(xiǎo)满

5月20日

意思是夏熟作(zuò)物(wù)的籽粒开始灌浆饱满，但还没有(yǒu)成熟，只是小(xiǎo)满，还没有(yǒu)饱满。这时，人们很(hěn)容易感到烦躁，要注意调整情绪。

进入小(xiǎo)满后，气温不断上升。注意避免吃太多(duō)生冷食品。清爽清淡的素食应该是主要的。经常吃红豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄花(huā)菜、芹菜、水芹、菱角、黑木(mù)耳、胡萝卜、西瓜、鲫鱼、草(cǎo)鱼、鸭肉等具(jù)有(yǒu)清湿养阴作(zuò)用(yòng)的食物(wù)。避免吃甜、肥、湿、湿的食物(wù)

推荐穴位：内关，清心泻火。艾灸10分(fēn)钟。

芒种

6月5日

小(xiǎo)麦和其他(tā)芒果作(zuò)物(wù)已经成熟，夏天开始了。情绪方面，保持轻松愉快的状态，不要生气和抑郁，身體(tǐ)可(kě)以放松和自由。